寝る前の携帯はNG？入眠前に気をつけるべきこと
みなさんの中には、眠る前にスマートフォンを触っている、という方もいらっしゃるのではないでしょうか。 スマートフォンが普及するにつれて、友達や家族との交流を始め、音楽を楽しんだり、動画を鑑賞したり、とさまざまな活用方法があります。
しかし、眠る前に携帯を触っていると、強い光が目を刺激してしまうので身体にはよくありません。 真っ暗闇の中で操作していると余計にこうした刺激を受けてしまい、眠りにくくなってしまう恐れがあります。
ですから、携帯を電話どうしても操作するときには明るい部屋で行うようにするようにしましょう。 また、長時間連続で目を酷使したりせず、休憩も適度に取るようにして、目に優しい環境を作ることが大切です。