睡眠不足による影響
一般的に睡眠は8時間以上取ることが推奨されています。睡眠時間が短いと日中に睡眠不足になり、日常生活に影響を与えてしまいます。
例えば、学校の授業中や仕事中に睡魔に襲われ眠ってしまいます。眠ってしまうと先生や上司に怒られてしまうのはもちろん、周りからもよくは思われません。
車の運転にも影響がでます。睡眠不足により判断力が低下し、人が飛び出してきてもブレーキが遅れてしまい事故を起こしてしまいます。
さらに、寝不足だと目の下にクマができてしまい見た目にもよくありません。また、寝不足なことで肌も休まっていないのでメイクのノリが悪くなってしまいます。女性にとってはメイクは大事なものなので、しっかり睡眠時間を取るようにしましょう。